AJANKOHTAISTA

Selkä- ja nivelvaivat, päänsäryt, niska- ja hartiajumit, vyötärölihavuus ja verenpaineen nousu yleistyvät nopeasti keski-iässä, mikäli liikunta on jäänyt vähäiseksi ja ruokailukin on hieman rempallaan.

Lue lisää

Lihasmassa on tärkeä osa terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Lihasmassan kasvattaminen edistää luuston terveyttä ja estää osteoporoosia Lihasvoiman säilyttäminen parantaa tasapainoa ja vähentää siten kaatumisriskiä ja murtumia Lihasvoiman ylläpito tukee tehokasta aineenvaihduntaa, helpottaen painonhallintaa ja diabeteksen ehkäisyä, ja hidastaen ikääntymisprosesseja Riittävä lihasvoima auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetta, vähentäen sydän- ja aivoinfarktin riskiä

Lue lisää

Selkä- ja nivelvaivat, päänsäryt, niska- ja hartiajumit, vyötärölihavuus ja verenpaineen nousu yleistyvät nopeasti keski-iässä, mikäli liikunta on jäänyt vähäiseksi ja ruokailukin on hieman rempallaan.

Lue lisää

Haluaisitko päästä taas kuntoon ja samalla eroon jokailtaisesta sohvasta, mutta aina tulee jotain… Puolison tai ystävän kanssa treenaaminen moninkertaistaa oman motivaation liikkumiseen: sohvalta nouseminen on helpompaa ja liikkumisesta tulee selvästi hauskempaa! Samalla oma valmentaja pitää huolta, että treenaatte teille sopivalla ja mieluisalla tavalla, tavoitteisiin päästen.

Lue lisää

Joko olet kokeillut tätä – ja laihduitko? Pysyivätkö kilot poissa? Tehostitko laihdutusta rankalla liikunnalla, mutta veikö sekään haluamiisi tuloksiin? Montako viikkoa jaksoit viimeksi?

Lue lisää

Tee tänä vuonna tavoitteistasi viimein totta – pysyvästi. Kokeile miten matkasi maaliin voisi helpottua henkilökohtaisen valmentajan kanssa.

Lue lisää

Selkä- ja nivelvaivat, päänsäryt, niska- ja hartiajumit, vyötärölihavuus ja verenpaineen nousu yleistyvät nopeasti keski-iässä, mikäli liikunta on jäänyt vähäiseksi ja ruokailukin on hieman rempallaan.

Lue lisää

Selkä- ja nivelvaivat, päänsäryt, niska- ja hartiajumit, vyötärölihavuus ja verenpaineen nousu yleistyvät nopeasti keski-iässä, mikäli liikunta on jäänyt vähäiseksi ja ruokailukin on hieman rempallaan.

Lue lisää

Itse en enää erottele työtä muusta elämästä, vaan katson elämäni hyvinvointia kokonaisuutena, jossa sekä kuormittavat osat (eli kaikentyyppisen työn tekeminen töissä ja kotona) ja palautuminen (lepo, liikunta ja ravinto) vaihtelevat jo päivän sisällä, eivätkä vain jaolla arki ja viikonloput tai lomat. Ja kun miettii mistä se elämän hyvinvointi koostuu ja mitä se voisi tarkoittaa ”työhyvinvoinnin” näkökulmasta, niin esimerkiksi näitä se voisi olla:

Lue lisää

Selkä- ja nivelvaivat, päänsäryt, niska- ja hartiajumit, vyötärölihavuus ja verenpaineen nousu yleistyvät nopeasti keski-iässä, mikäli liikunta on jäänyt vähäiseksi ja ruokailukin on hieman rempallaan.

Lue lisää

Selkä- ja nivelvaivat, päänsäryt, niska- ja hartiajumit, vyötärölihavuus ja verenpaineen nousu yleistyvät nopeasti keski-iässä, mikäli liikunta on jäänyt vähäiseksi ja ruokailukin on hieman rempallaan.

Lue lisää