AJANKOHTAISTA
-
5 vinkkiä parempaan jaksamiseen töissä
Itse en enää erottele työtä muusta elämästä, vaan katson elämäni hyvinvointia kokonaisuutena, jossa sekä kuormittavat osat (eli kaikentyyppisen työn tekeminen töissä ja kotona) ja palautuminen (lepo, liikunta ja ravinto) vaihtelevat jo päivän sisällä, eivätkä vain jaolla arki ja viikonloput tai lomat. Ja kun miettii mistä se elämän hyvinvointi koostuu ja mitä se voisi tarkoittaa ”työhyvinvoinnin”…
-
Syö hyvin ja nauti kesän kattauksista
Selkä- ja nivelvaivat, päänsäryt, niska- ja hartiajumit, vyötärölihavuus ja verenpaineen nousu yleistyvät nopeasti keski-iässä, mikäli liikunta on jäänyt vähäiseksi ja ruokailukin on hieman rempallaan.
-
Kiinteämpänä kesään – ulkotreenillä!
Selkä- ja nivelvaivat, päänsäryt, niska- ja hartiajumit, vyötärölihavuus ja verenpaineen nousu yleistyvät nopeasti keski-iässä, mikäli liikunta on jäänyt vähäiseksi ja ruokailukin on hieman rempallaan.
-
5 vinkkiä kevätväsymykseen
Tuntuuko, että ihan kaikki muut paitsi sinä itse piristyvät silmissä? Talviloma on juuri takana, mutta silti koko ajan väsyttää. Töissä on taas palavereja aamusta iltaan & paljon uusia ja lähteneitä työkavereita, koronasta tuskin selvittiin, kun taas uusia maailmankriisejä nousee idästä, ensimmäiset allergiatkin alkavat tuntua… Kevätväsymystä?
-
Laihduttaminen onnistuu kaikenikäisiltä
Sama juttu joka vuosi, tammikuussa, ennen kesää ja lomien jälkeen syksyllä. Paino on noussut ja ylittänyt oman vaatekoon ja päätät aloittaa laihdutuskuurin – kaikki tietysti nopeasti ja tehokkaasti.
Sirpa Laine
Personal Trainer, Ravintovalmentaja, Coach
045 783 69696
sirpa@stayactive.fi
Y-tunnus: 3393455-5
Tietosuojaseloste
© 2021 StayActive
OTA YHTEYTTÄ!
VASTAAN SINULLE MAHDOLLISIMMAN PIAN.
