PERSONAL TRAINER -VALMENNUKSET

VALITSE SINULLE SOPIVIN VALMENNUS

LIIKUNTASTARTTI

Aloittelijoille ja uusia treeni-ideoita kaipaaville.

  • Alkutapaaminen 90 min
  • Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
  • Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
  • 2-3 valmennustapaamista kuukaudessa, lähi- tai etävalmennuksena
  • Jatkuva etätuki sähköpostitse tai Trainero-mobiilisovelluksen kautta
  • Yleistä ravintoneuvontaa liikunnan tueksi
  • Toistaiseksi voimassa oleva sopimus

Hinta: 240€ / kk

TERVEESTI TULOKSIIN

Kokeneemmille liikkujille, jotka haluavat kiinteytyä ja pudottaa painoa säännöllisen, terveellisen ruokailun avulla.

  • Alkutapaaminen 90 min
  • Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
  • Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
  • 2 lähi- ja 2 etävalmennustapaamista kuukaudessa
  • Jatkuva etätuki sähköpostitse tai Trainero-mobiilisovelluksen kautta
  • Räätälöity ruokavalio-ohjaus ja aterioiden suunnittelua painonhallinnan tueksi
  • Toistaiseksi voimassa oleva sopimus

Hinta: 390€ / kk

ELÄMÄNTAPAREMONTTI

Jos jatkuva kiire töissä ja kotona ovat jarrujasi terveellisemmälle elämäntavalle, rakennamme vahvan pohjan onnistumiselle coachingin keinoin.

  • Keskitymme arvojesi ja nykyisen ajankäyttösi perusteella luomaan vahvan pohjan onnistumisillesi, fokuksessa parempi jaksaminen ja tasapainoinen ajanhallinta.
  • Alkutapaaminen 90 min
  • Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
  • Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
  • Lähi- ja etävalmennustapaamiset sisältöineen sovitaan tavoitteiden ja keskustelujen pohjalta
  • Jatkuva etätuki sähköpostitse tai Trainero-mobiilisovelluksen kautta
  • Räätälöity ruokavalio-ohjaus ja aterioiden suunnittelua painonhallinnan tueksi
  • Lihashuollon ja palautumisen ohjausta
  • Toistaiseksi voimassa oleva sopimus

Hinta: 470€ / kk

RAVINTOSTARTTI 2 KK

Sinulle, joka haluat pysyvästi muuttaa ruokailutottumuksiasi. Energisempää elämää, hyvää oloa, painonpudotusta tai kiinteytymistä juuri sinulle sopivalla tavalla syödä hyvin.

  • Alkutapaaminen 90 min
  • Aloitustapaaminen 60 min: Ruokapäiväkirjan ja nykyisten ruokailutottumustesi analyysi. Saat henkilökohtaisen ravintosuunnitelman tavoitteidesi, mieltymystesi ja terveydentilasi mukaisesti, ottaen huomioon ateriarytmi ja ruuan monipuolisuus
  • Neljä n. 30 min seurantatapaamista etänä, tarvittaessa suunnitelman päivitys
  • Yleistä liikunta- ja palautumisneuvontaa tukemaan tavoitteisiin pääsemistä ja niissä pysymistä
  • Jatkuva etätuki sähköpostitse tai Trainero-mobiilisovelluksen kautta
  • Määräaikainen sopimus

Hinta: 180€ / kk

Etkö löytänyt itsellesi sopivaa valmennuspakettia?

LIIKUNNAN VAIKUTUKSET TUNNET HETI!

100% TYYTYVÄISYYS­TAKUU

Ei ylilupauksia, kitudieettejä, salirääkkejä tai haavekuvia.

Tsemppiä, kannustusta, onnistumisen iloa, olkapäätä tuskastumisen keskellä, yksilöllistä valmennusta työkiireiden keskellä ja suuri sydän.

Tuire, 46v

Sirpan lämmin tapa kohdata minut, asioihin paneutuva ote ja mahtava huumorintaju auttoivat minua n. kolmen kuukauden matkalla, jonka aikana sain oikeita työkaluja kokonaisvaltaiseen elämäntavan muutokseen. 

Leena, 55v

Lisensoitu Personal Trainer, Ravintovalmentaja & Coach
Sirpa Laine

  • Personal Trainer ja Kuntosalivalmentaja, Trainer4You
  • Ravintovalmentaja, Trainer4You
  • Sertifioitu Coach, Henley Business School
  • KTM, Ekonomi: Pitkä kokemus kansainvälisen liikkeenjohdon asiantuntija- ja johtotehtävistä tuo kokemusta ja ymmärrystä työelämän haasteista ajanhallintaan ja itsensä johtamiseen

Innokas ulkoilija ja matkailija, leffoista ja terrieri-PT:stään nauttiva sekaliikkuja!

Sirpa Laine
Personal Trainer, Ravintovalmentaja, Coach


045 783 69696 
sirpa@stayactive.fi 

Y-tunnus: 3246260-5

Tietosuojaseloste

© 2021 StayActive

OTA YHTEYTTÄ!
VASTAAN SINULLE MAHDOLLISIM­MAN PIAN.