PERSONAL TRAINER -VALMENNUKSET
VALITSE SINULLE SOPIVIN VALMENNUS
LIIKUNTASTARTTI
Kun haluat aloittaa liikunnan turvallisesti ja tehokkaasti – ja sopivan rennosti, omalta kuntotasoltasi. Jo maltillinen ja mukavalta tuntuva, mutta säännöllinen liikunta alentaa tutkitusti verenpainetta ja kolesterolia, parantaa heikentynyttä sokeriaineenvaihduntaa ja antaa energiaa koko päiväksi!
- Alkutapaaminen 90 min
- Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
- Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
- 3 valmennustapaamista kuukaudessa, lähi- tai etävalmennuksena
- Jatkuva etätuki Trainero-mobiilisovelluksen kautta
- Yleistä ravintoneuvontaa liikunnan tueksi
- Toistaiseksi voimassa oleva sopimus
Hinta: 245€ / kk
HYVÄN MIELEN PAINONPUDOTUS
Kun tavoitteenasi on pysyvä painonpudotus tai kiinteytys, on ruokailun rooli painonpudotuksessa 80%. Liikunnan lisäksi panostamme hyvänmakuiseen, terveelliseen ja säännölliseen ruokaan.
- Alkutapaaminen 90 min
- Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
- Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
- 2 lähi- ja 2 etävalmennustapaamista kuukaudessa
- Jatkuva etätuki Trainero-mobiilisovelluksen kautta
- Räätälöity ruokavalio-ohjaus ja aterioiden suunnittelua painonhallinnan tueksi
- Toistaiseksi voimassa oleva sopimus
Hinta: 390€ / kk
AIKUISEN NAISEN HYVINVOINTIVALMENNUS
Erityisesti 45+ naisille räätälöity valmennuspaketti sisältää kuntotasoosi ja elämäntilanteeseesi pohjautuvan henkilökohtaisen harjoitusohjelman sekä arjen jaksamista ja kuntosi kehittymistä tukevan ravinto-ohjauksen.
Saat myös väline- ja laiteopastuksen joko kotona, ulkona tai kuntosalilla tapahtuvaan, ammattilaisen suunnittelemaan turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun
- Kolme valmennustapaamista
- Matalan kynnyksen kestävyys- ja lihaskuntotesti
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma tavoitteidesi mukaisesti
- Ravinto-ohjaus liikunnan ja painonhallinnan tueksi
- Väline- ja laiteopastus harjoittelua tukemaan
- Jatkuva etätuki Trainero-mobiilisovelluksen kautta
Hinta: 295€
RAVINTOSTARTTI 2 KK
Sinulle, joka haluat pysyvästi muuttaa ruokailutottumuksiasi. Energisempää elämää, hyvää oloa, painonpudotusta tai kiinteytymistä juuri sinulle sopivalla tavalla syödä hyvin.
- Alkutapaaminen 90 min
- Starttitapaaminen 60 min: Ruokapäiväkirjan ja nykyisten ruokailutottumustesi analyysi. Saat henkilökohtaisen ravintosuunnitelman tavoitteidesi, mieltymystesi ja terveydentilasi mukaisesti, ottaen huomioon ateriarytmi ja ruuan monipuolisuus
- Viisi n 30 min seurantatapaamista etänä tai EasyFit Kaaressa, tarvittaessa suunnitelman päivitys
- Yleistä liikunta- ja palautumisneuvontaa tukemaan tavoitteisiin pääsemistä ja niissä pysymistä
- Jatkuva etätuki Trainero-mobiilisovelluksen kautta
- Määräaikainen sopimus
Hinta: 280€ / kk
LIIKUNNAN VAIKUTUKSET TUNNET HETI!
100% TYYTYVÄISYYSTAKUU
Ei ylilupauksia, kitudieettejä, salirääkkejä tai haavekuvia.
Lisensoitu Personal Trainer, Ravintovalmentaja & Coach
Sirpa Laine
- Personal Trainer ja Kuntosalivalmentaja, Trainer4You
- Senioreihin erikoistunut Personal Trainer, Varalan urheiluopisto
- Ravintovalmentaja, Trainer4You
- Sertifioitu Coach, Henley Business School
- KTM, Ekonomi: Pitkä kokemus kansainvälisen liikkeenjohdon asiantuntija- ja johtotehtävistä tuo kokemusta ja ymmärrystä työelämän haasteista ajanhallintaan ja itsensä johtamiseen
Innokas ulkoilija ja matkailija, leffoista ja terrieri-PT:stään nauttiva sekaliikkuja!
Sirpa Laine
Personal Trainer, Ravintovalmentaja, Coach
045 783 69696
sirpa@stayactive.fi
Y-tunnus: 3393455-5
Tietosuojaseloste
© 2021 StayActive
OTA YHTEYTTÄ!
VASTAAN SINULLE MAHDOLLISIMMAN PIAN.