
PERSONAL TRAINER -VALMENNUKSET
VALITSE SINULLE SOPIVIN VALMENNUS
Kun haluat aloittaa liikunnan turvallisesti ja tehokkaasti – ja sopivan rennosti, omalta kuntotasoltasi. Jo maltillinen ja mukavalta tuntuva, mutta säännöllinen liikunta alentaa tutkitusti verenpainetta ja kolesterolia, parantaa heikentynyttä sokeriaineenvaihduntaa ja antaa energiaa koko päiväksi!
- Alkutapaaminen 90 min
- Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
- Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
- 3 valmennustapaamista kuukaudessa, lähi- tai etävalmennuksena
- Jatkuva etätuki Trainero-mobiilisovelluksen kautta
- Yleistä ravintoneuvontaa liikunnan tueksi
- Toistaiseksi voimassa oleva sopimus
Hinta: 240€ / kk
Kun tavoitteenasi on pysyvä painonpudotus tai kiinteytys, on ruokailun rooli painonpudotuksessa 80%. Liikunnan lisäksi panostamme hyvänmakuiseen, terveelliseen ja säännölliseen ruokaan.
- Alkutapaaminen 90 min
- Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
- Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
- 2 lähi- ja 2 etävalmennustapaamista kuukaudessa
- Jatkuva etätuki Trainero-mobiilisovelluksen kautta
- Räätälöity ruokavalio-ohjaus ja aterioiden suunnittelua painonhallinnan tueksi
- Toistaiseksi voimassa oleva sopimus
Hinta: 390€ / kk


AIKUISEN NAISEN HYVINVOINTIVALMENNUS
Erityisesti 45+ naisille räätälöity valmennuspaketti sisältää kuntotasoosi ja elämäntilanteeseesi pohjautuvan henkilökohtaisen harjoitusohjelman sekä arjen jaksamista ja kuntosi kehittymistä tukevan ravinto-ohjauksen.
Saat myös väline- ja laiteopastuksen joko kotona, ulkona tai kuntosalilla tapahtuvaan, ammattilaisen suunnittelemaan turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun
- Kolme valmennustapaamista
- Matalan kynnyksen kestävyys- ja lihaskuntotesti
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma tavoitteidesi mukaisesti
- Ravinto-ohjaus liikunnan ja painonhallinnan tueksi
- Väline- ja laiteopastus harjoittelua tukemaan
- Jatkuva etätuki Trainero-mobiilisovelluksen kautta
Hinta: 290e
Sinulle, joka haluat pysyvästi muuttaa ruokailutottumuksiasi. Energisempää elämää, hyvää oloa, painonpudotusta tai kiinteytymistä juuri sinulle sopivalla tavalla syödä hyvin.
- Alkutapaaminen 90 min
- Starttitapaaminen 60 min: Ruokapäiväkirjan ja nykyisten ruokailutottumustesi analyysi. Saat henkilökohtaisen ravintosuunnitelman tavoitteidesi, mieltymystesi ja terveydentilasi mukaisesti, ottaen huomioon ateriarytmi ja ruuan monipuolisuus
- Viisi n 30 min seurantatapaamista etänä tai EasyFit Kaaressa, tarvittaessa suunnitelman päivitys
- Yleistä liikunta- ja palautumisneuvontaa tukemaan tavoitteisiin pääsemistä ja niissä pysymistä
- Jatkuva etätuki Trainero-mobiilisovelluksen kautta
- Määräaikainen sopimus
Hinta: 280€/kk
Etkö löytänyt itsellesi sopivaa valmennuspakettia?
LIIKUNNAN VAIKUTUKSET TUNNET HETI!


100% TYYTYVÄISYYSTAKUU
Ei ylilupauksia, kitudieettejä, salirääkkejä tai haavekuvia.
Tsemppiä, kannustusta, onnistumisen iloa, olkapäätä tuskastumisen keskellä, yksilöllistä valmennusta työkiireiden keskellä ja suuri sydän.
Tuire, 46v
Sirpan lämmin tapa kohdata minut, asioihin paneutuva ote ja mahtava huumorintaju auttoivat minua n. kolmen kuukauden matkalla, jonka aikana sain oikeita työkaluja kokonaisvaltaiseen elämäntavan muutokseen.
Leena, 55v

Lisensoitu Personal Trainer, Ravintovalmentaja & Coach
Sirpa Laine
- Personal Trainer ja Kuntosalivalmentaja, Trainer4You
- Senioreihin erikoistunut Personal Trainer, Varalan urheiluopisto
- Ravintovalmentaja, Trainer4You
- Sertifioitu Coach, Henley Business School
- KTM, Ekonomi: Pitkä kokemus kansainvälisen liikkeenjohdon asiantuntija- ja johtotehtävistä tuo kokemusta ja ymmärrystä työelämän haasteista ajanhallintaan ja itsensä johtamiseen
Innokas ulkoilija ja matkailija, leffoista ja terrieri-PT:stään nauttiva sekaliikkuja!
Sirpa Laine
Personal Trainer, Ravintovalmentaja, Coach
045 783 69696
sirpa@stayactive.fi
Y-tunnus: 3246260-5
Tietosuojaseloste
© 2021 StayActive
OTA YHTEYTTÄ!
VASTAAN SINULLE MAHDOLLISIMMAN PIAN.
