PERSONAL TRAINER -VALMENNUKSET

LIIKUNTASTARTTI

Aloittelijoille ja uusia treeni-ideoita kaipaaville.

• Alkutapaaminen 90 min
• Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
• Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
• 2-3 valmennustapaamista kuukaudessa, lähi- tai etävalmennuksena
• Jatkuva etätuki Syke Tribe -sovelluksen kautta
• Yleistä ravintoneuvontaa liikunnan tueksi
• Toistaiseksi voimassa oleva sopimus

Hinta: 240€ / kk

TERVEESTI TULOKSIIN

Kokeneemmille liikkujille, jotka haluavat kiinteytyä ja pudottaa painoa säännöllisen, terveellisen ruokailun avulla.

• Alkutapaaminen 90 min
• Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
• Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
• 2 lähi- ja 2 etävalmennustapaamista kuukaudessa
• Jatkuva etätuki Syke Tribe -sovelluksen kautta
• Räätälöity ruokavalio-ohjaus ja aterioiden suunnittelua painonhallinnan tueksi
• Toistaiseksi voimassa oleva sopimus

Hinta: 390€ / kk

ELÄMÄNTAPAREMONTTI

Jos jatkuva kiire töissä ja kotona ovat jarrujasi terveellisemmälle elämäntavalle, rakennamme vahvan pohjan onnistumiselle coachingin keinoin.

• Keskitymme arvojesi ja nykyisen ajankäyttösi perusteella luomaan vahvan pohjan onnistumisillesi, fokuksessa parempi jaksaminen ja tasapainoinen ajanhallinta.
• Alkutapaaminen 90 min
• Lihaskuntotestit & tulosten seuranta valmennuksen aikana
• Henkilökohtainen lihas- ja kestävyyskunto-ohjelma lähtötasosi mukaisesti salilla tai kotona omilla välineillä tehtäväksi
• Lähi- ja etävalmennustapaamiset sisältöineen sovitaan tavoitteiden ja keskustelujen pohjalta
• Jatkuva etätuki Syke Tribe -sovelluksen kautta
• Räätälöity ruokavalio-ohjaus ja aterioiden suunnittelua painonhallinnan tueksi
• Lihashuollon ja palautumisen ohjausta
• Toistaiseksi voimassa oleva sopimus

Hinta: 470€ / kk